Blog Yazılarım

Temas, kişi ve çevre arasındaki sınırda kurulur. Sınırın olmaması ise iç içe geçme durumudur. Perls (1973, akt: Daş, 2014), iç içe geçmeyi hücreler üzerinden örnek vererek açıklamıştır. Hücrelerimizin hepsi zarla birbirlerinden ayrı bulunur ve bu zar sayesinde neyi içlerine kabul edecekleri ve neyi reddedecekleri belirlenir. Eğer hücrelerimiz iç içe geçmiş olsalardı diğer bir deyişle aralarındaki sınır kalkmış olsaydı hiçbiri kendi işlevlerini gerçekleştiremeyeceklerdi. Bu ör

Hayır diyememek zaman zaman hepimizi zorlayabilir. İstemediğimiz halde başkalarının isteklerini gerçekleştirebiliriz, arzu etmediğimiz ortamlara katılabiliriz ya da bizi zorlayacak işler yapabiliriz. Bu durumu kendimize karşımızdaki kişi için yaptığımız fedakarlık, yardımseverlik, kibarlık olarak tanımlayabiliriz ancak bu durum sürekli tekrarlandığında bu tanımların dışına çıkmak gerekir. Hayır diyememenin altında talepte bulunan kişiyi kırmamak, gücendirmemek, memnun etmek v

Şema terapi; bilişsel, davranışsal, kişilerarası ve yaşantısal teknikleri bir araya getiren bütüncül bir yaklaşımdır. Kökenleri çocukluk ve ergenlik dönemine dayanan, kişinin kendisi ve dünya hakkındaki katı ve değişmesi zor inançları olarak tanımlanan şemaların etkisiyle oluşan psikolojik rahatsızlıklar için tasarlanmıştır. Şemalar kişinin ilişkilerine, gündelik hayatına, fiziksel ve ruhsal sağlığına büyük ölçüde etkide bulunur. Şemaları tetikleyecek olaylar yaşandığında ise

İçimizdeki çocuk –mutlu çocuk modu- eğlenmek için, kendiliğinden ve otantik bir yolla tam harekete geçecekken eleştirici, cezalandırıcı ya da talepkar bir ses duyuluyor:  “Bu zamana kadar neyi becerebildin ki?” “İşe yaramazsın.” “Hiçbir şeyi hak etmiyorsun.” “Seni kim ne yapsın?” “Sevilmeye değer değilsin.” “Bencil olma, önce diğer insanları düşünmelisin.” “Her zaman ahlaklı olmalısın.” İç sesimiz diye adlandırıyoruz bu sesi ama öncelikle anlamak gerek; bu cümleler tanıdık ge